O Stresse escolar (pressão académica) associada à pressão social compromete a saúde física e mental, podendo conduzir à depressão, ansiedade, desordens de aprendizagem e eventualmente ao suicídio.
O custo do stress para a sociedade são significativos:
- Abandono escolar.
- Atitudes e comportamentos de passividade agressiva e agressividade explícita.
- Professores em Burnout.
É importante introduzir pequenos, mas significativos momentos de silêncio e introspeção, voltando a atenção para a mente e corpo, permitindo-lhes aquietar a agitação. Existem várias Holopraxias que ajudam a um contacto mais profundo com o Eu Corporal e a Consciência Corporal/Emocional de Si Próprio.
Professor Responsável: João Jorge
| Clube | Objetivo | Operacionalização | Público Alvo |
| ZEN | Promover Estados Hipometabólicos (Motricidade da quietude) através da operacionalização das seguintes metodologias baseadas na relação mente-corpo (PASEO: Consciência Corporal e Estados Meditativos). Promover a saúde mental através da consciência corporal e do relaxamento muscular profundo. | Promover e realizar momentos e sessões de experimentação dos estados hipometabólicos e a coerência psicofisiológica recorrendo ao Relaxamento Muscular Progressivo, treino do motor visual e Yoga Nidra recorrendo a equipamento de biofeedback para ilustrar a coerência psicofisiológica através da Variabilidade da Frequência cardíaca. Partilhar conhecimentos e experiências e ferramentas com Professores e alunos. | 1º ciclo 2º ciclo 3º ciclo Secundário (mediante convite) |
conceitos importantes:
Quero saber mais (clique no link/texto)
- O que é um estado hipometabólico?
- O que é o Relaxamento Muscular Progressivo?
- O que é o Yoga Nidra?
- O que é o Treino do Motor Visual?
- O que é o biofeedback e a coerência psicofisiológica?
- O que é a Anatomia Emocional?
Educação Física e Desporto Escolar 